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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	129	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	150	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	160	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	163	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	162	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	157	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	157	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	159	00:43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	158	00:47:30	10,00 km
11	0,10 km	0:24	3:57	158	00:47:54	10,10 km