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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	133	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	144	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	149	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	154	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	151	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	156	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	168	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	167	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	173	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	179	00:45:52	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:15	178	00:45:54	10,01 km