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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	123	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	148	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	154	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	159	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	163	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	168	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	175	00:42:03	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	176	00:46:06	10,00 km
11	0,02 km	0:02	2:07	179	00:46:08	10,02 km