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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	159	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	167	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	162	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	159	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	160	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	164	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	164	00:43:16	8,00 km
9	0,07 km	0:21	5:27	165	00:43:37	8,07 km