Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,50 km5:1410:2911800:05:140,50 km
20,50 km3:517:4015700:09:041,00 km
30,50 km5:2910:5212800:14:331,50 km
40,50 km3:387:1515500:18:112,01 km
50,50 km6:1212:2613200:24:242,50 km
60,50 km4:038:0516200:28:273,01 km
70,50 km5:1310:2013800:33:393,51 km
80,56 km4:318:0716500:38:114,07 km
90,04 km0:2811:3016500:38:394,11 km

22 oktober 2024 - 18:00

Gulsparven: Ägget

Löpning - Intervaller
Scilla och jag var på plats! Vi gick 500 meter och sprang 500 meter tills vi var i mål. Då finns det väl anledning att kalla det intervaller och klassa passet som löpning? Möjligen med liiite lång vila. Sen potatisgratäng, lammbog, god sås och sallad. Avrundat med lite prinsesstårta <3
4,11   km
Distans
38:38
Tid
9:24   min/km
Snitt
142
Snittpuls
175
Maxpuls