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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	139	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	150	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	158	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	160	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	162	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	166	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	170	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	177	00:44:52	8,00 km
9	0,05 km	0:14	5:06	181	00:45:06	8,05 km