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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:29	3:29	104	00:03:29	1,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	126	00:07:08	2,00 km
3	1,00 km	3:31	3:31	125	00:10:39	3,00 km
4	1,00 km	3:30	3:30	128	00:14:10	4,00 km
5	1,00 km	3:33	3:33	130	00:17:42	5,00 km
6	1,00 km	3:28	3:28	130	00:21:10	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	132	00:24:47	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	128	00:28:31	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	128	00:32:03	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	128	00:35:41	10,00 km
11	1,00 km	3:50	3:50	128	00:39:31	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	129	00:43:17	12,00 km
13	1,00 km	3:50	3:50	126	00:47:07	13,00 km
14	1,00 km	3:41	3:41	124	00:50:48	14,00 km
15	1,00 km	3:38	3:38	120	00:54:26	15,00 km
16	1,00 km	3:58	3:58	125	00:58:24	16,00 km
17	1,00 km	3:45	3:45	124	01:02:09	17,00 km
18	1,00 km	3:58	3:58	124	01:06:07	18,00 km
19	1,00 km	3:37	3:37	116	01:09:44	19,00 km
20	1,00 km	3:52	3:52	122	01:13:36	20,00 km
21	1,00 km	3:53	3:53	121	01:17:30	21,00 km
22	0,30 km	1:17	4:16	122	01:18:47	21,30 km