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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	148	00:04:40	1,00 km
2	0,04 km	0:10	4:02	103	00:04:51	1,04 km
3	1,00 km	3:53	3:53	148	00:08:44	2,04 km
4	0,56 km	2:07	3:49	156	00:10:51	2,60 km
5	0,15 km	1:30	10:16	141	00:12:21	2,74 km
6	1,00 km	3:54	3:54	155	00:16:14	3,74 km
7	0,51 km	2:06	4:06	167	00:18:21	4,26 km
8	0,14 km	1:30	10:37	143	00:19:51	4,40 km
9	1,00 km	3:56	3:56	161	00:23:46	5,40 km
10	0,51 km	2:04	4:02	164	00:25:51	5,91 km
11	0,15 km	1:30	10:02	150	00:27:21	6,06 km
12	1,00 km	3:56	3:56	161	00:31:16	7,06 km
13	0,53 km	2:04	3:55	171	00:33:21	7,59 km
14	0,12 km	1:30	12:46	156	00:34:51	7,71 km
15	1,00 km	3:51	3:51	164	00:38:42	8,71 km
16	0,53 km	2:09	4:02	173	00:40:51	9,24 km
17	0,10 km	1:30	14:19	158	00:42:21	9,35 km
18	1,00 km	5:02	5:02	168	00:47:22	10,35 km
19	1,00 km	4:51	4:51	166	00:52:13	11,35 km
20	1,00 km	4:50	4:50	164	00:57:03	12,35 km
21	0,01 km	0:03	3:28	159	00:57:06	12,36 km