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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	113	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	125	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	141	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	130	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	143	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	138	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	142	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	145	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	138	00:47:26	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	136	00:53:00	10,00 km
11	0,00 km	0:00	2:30	137	00:53:01	10,00 km