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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	2:01	8:03	73	00:02:01	0,25 km
2	0,73 km	4:03	5:30	99	00:06:03	0,98 km
3	0,23 km	2:01	8:51	88	00:08:05	1,21 km
4	0,83 km	4:03	4:52	113	00:12:08	2,05 km
5	0,25 km	2:01	8:05	95	00:14:09	2,30 km
6	0,88 km	4:06	4:39	115	00:18:15	3,18 km
7	0,25 km	2:09	8:43	97	00:20:24	3,42 km
8	0,92 km	4:11	4:34	118	00:24:35	4,34 km
9	0,25 km	2:05	8:14	102	00:26:41	4,59 km
10	0,91 km	4:07	4:31	119	00:30:48	5,50 km
11	0,26 km	2:06	8:03	102	00:32:54	5,77 km
12	0,90 km	4:06	4:33	120	00:37:00	6,67 km
13	0,25 km	2:04	8:21	103	00:39:04	6,92 km
14	0,92 km	4:06	4:29	121	00:43:10	7,83 km
15	0,25 km	2:08	8:22	104	00:45:18	8,09 km
16	1,00 km	4:22	4:22	125	00:49:40	9,09 km
17	0,25 km	2:05	8:22	107	00:51:45	9,33 km
18	0,86 km	4:09	4:50	117	00:55:54	10,19 km
19	0,21 km	2:00	9:45	104	00:57:54	10,40 km
20	1,00 km	4:35	4:35	123	01:02:29	11,40 km
21	0,07 km	0:20	4:53	129	01:02:49	11,47 km