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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	142	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	149	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	156	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	159	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	162	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	163	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	163	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	163	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	163	00:47:57	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:26	163	00:48:05	10,03 km