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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	145	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	138	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	138	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	139	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	141	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	141	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	140	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	135	00:47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	144	00:52:19	10,00 km
11	0,11 km	0:32	4:59	148	00:52:52	10,11 km