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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:10	113	00:05:08	1,00 km
2	0,45 km	2:10	4:49	134	00:07:18	1,45 km
3	1,00 km	5:15	5:15	123	00:12:33	2,45 km
4	1,00 km	4:42	4:42	132	00:17:15	3,45 km
5	1,00 km	4:39	4:39	126	00:21:54	4,45 km
6	1,00 km	4:29	4:29	123	00:26:23	5,45 km
7	0,55 km	2:35	4:42	131	00:28:58	6,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	143	00:34:24	7,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	142	00:38:57	8,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	138	00:43:45	9,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	134	00:48:46	10,00 km
12	0,84 km	4:46	5:41	146	00:53:32	10,84 km