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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	120	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	138	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	150	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	152	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	155	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	156	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	157	00:33:20	7,00 km
8	0,65 km	3:02	4:42	157	00:36:22	7,65 km