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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	141	00:03:45	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	158	00:07:38	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	157	00:11:24	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	158	00:15:13	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	160	00:18:57	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	161	00:22:45	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	162	00:26:32	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	164	00:30:25	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	165	00:34:11	9,00 km
10	0,97 km	3:35	3:40	167	00:37:45	9,97 km