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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	133	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	141	00:12:31	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	00:17:33	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	147	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	148	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	152	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	153	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	156	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	154	00:44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	156	00:49:25	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:18	156	00:49:28	10,01 km