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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59	128	00:06:59	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	143	00:13:10	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	142	00:18:55	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	142	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	142	00:29:20	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	132	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	136	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	141	00:45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	129	00:51:00	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	136	00:57:18	10,00 km
11	1,00 km	6:56	6:56	122	01:04:14	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	131	01:10:07	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	129	01:15:32	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	128	01:21:47	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	128	01:28:00	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	128	01:34:11	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	125	01:39:43	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	122	01:44:30	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	121	01:50:13	19,00 km
20	0,75 km	6:39	8:49	115	01:56:52	19,75 km