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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	134	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	149	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	153	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	153	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	153	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	155	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	156	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	155	00:38:33	8,00 km
9	0,40 km	1:52	4:44	155	00:40:25	8,40 km