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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	124	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	139	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	146	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	147	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	152	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	151	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	150	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	155	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	157	00:41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	153	00:46:22	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:56	151	00:46:24	10,01 km