GPS-pass | Dubbel ävrunda 11,4 km

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	144	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	150	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	149	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	156	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	151	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	156	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	151	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	152	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	153	00:47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	154	00:52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	154	00:58:31	11,00 km
12	0,44 km	2:22	5:22	152	01:00:53	11,44 km