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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	133	00:06:44	1,00 km
2	0,57 km	3:59	6:58	145	00:10:44	1,57 km
3	1,00 km	5:24	5:24	156	00:16:07	2,57 km
4	0,14 km	1:30	11:04	146	00:17:37	2,71 km
5	1,00 km	5:27	5:27	155	00:23:04	3,71 km
6	0,13 km	1:30	11:18	144	00:24:34	3,84 km
7	1,00 km	5:15	5:15	157	00:29:48	4,84 km
8	0,13 km	1:30	11:43	149	00:31:18	4,97 km
9	1,00 km	5:21	5:21	159	00:36:39	5,97 km
10	0,13 km	1:30	11:44	152	00:38:09	6,10 km
11	1,00 km	5:27	5:27	153	00:43:36	7,10 km
12	0,13 km	1:30	11:17	140	00:45:06	7,23 km
13	1,00 km	8:20	8:20	137	00:53:26	8,23 km
14	0,03 km	0:20	12:13	130	00:53:46	8,26 km