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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	120	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	144	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	148	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	155	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	161	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	161	00:33:22	6,00 km
7	0,47 km	2:47	5:56	158	00:36:10	6,47 km