Lunchintervaller
Löpning - Intervall
Första passet med nya dojjorna. 4 mm häl-tå-dropp och mindre dämpning än jag är van vid. Hälsenor och vader kändes som betong mot slutet av passet. Riktigt tufft.
Uppjogg, 4x80 m koordinationslopp, 4x5 minuter intervall i 4:00-minuterstempo med 2 minters gåvila, nerjogg.
