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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	114	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	118	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	119	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	119	00:23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	122	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	123	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:29	125	00:39:44	7,00 km