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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	155	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	175	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	175	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	172	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	170	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	171	00:31:14	6,00 km
7	0,14 km	0:42	4:58	172	00:31:57	6,14 km