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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:21	117	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	6:10	6:10	137	00:08:10	1,31 km
3	1,00 km	6:18	6:18	143	00:14:27	2,31 km
4	1,00 km	6:11	6:11	144	00:20:38	3,31 km
5	1,00 km	6:06	6:06	143	00:26:44	4,31 km
6	1,00 km	6:21	6:21	146	00:33:05	5,31 km
7	1,00 km	6:35	6:35	148	00:39:40	6,31 km
8	1,00 km	6:26	6:26	147	00:46:06	7,31 km
9	1,00 km	6:24	6:24	150	00:52:29	8,31 km
10	1,00 km	6:23	6:23	149	00:58:53	9,31 km
11	0,65 km	4:25	6:46	152	01:03:18	9,97 km
12	0,34 km	2:00	5:51	149	01:05:18	10,31 km
13	1,00 km	6:21	6:21	150	01:11:39	11,31 km
14	1,00 km	6:21	6:21	148	01:17:59	12,31 km
15	1,00 km	6:38	6:38	150	01:24:38	13,31 km
16	1,00 km	6:33	6:33	155	01:31:11	14,31 km
17	1,00 km	6:18	6:18	153	01:37:29	15,31 km
18	1,00 km	6:30	6:30	152	01:43:59	16,31 km
19	0,45 km	2:56	6:30	152	01:46:55	16,76 km