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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	125	00:06:39	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	131	00:13:16	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	135	00:19:51	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	135	00:26:34	4,00 km
5	1,00 km	7:22	7:22	146	00:33:55	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	150	00:41:00	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	144	00:47:35	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	145	00:54:19	8,00 km
9	1,00 km	7:39	7:39	151	01:01:58	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	147	01:08:43	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	146	01:15:06	11,00 km
12	0,61 km	3:53	6:23	141	01:18:59	11,61 km