Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:176:17000:06:171,00 km
21,00 km5:355:35000:11:512,00 km
31,00 km5:485:48000:17:403,00 km
41,00 km6:206:20000:24:004,00 km
51,00 km6:316:31000:30:315,00 km
61,00 km6:226:22000:36:536,00 km
71,00 km6:296:29000:43:227,00 km
81,00 km6:186:18000:49:398,00 km
91,00 km6:206:20000:56:009,00 km
101,00 km6:136:13001:02:1310,00 km
110,16 km0:525:35001:03:0510,16 km

29 september 2023 - 09:28

Rönnbyspåret 10 km

Löpning - Distans
Före lunch. Gråväder med 15 grader. Dålig energi i början och en stor del av löpet, men kanske något lättare från ca 9,0 km. Vatten innan: ca 5 dl.
10,16   km
Distans
1:03:05
Tid
6:13   min/km
Snitt
170
Kadens
New Balance - 880...
Total distans: 623 km