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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	144	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	155	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	159	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	171	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	165	00:29:56	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	164	00:36:25	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	171	00:43:00	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	163	00:49:09	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	158	00:55:41	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	162	01:02:26	10,00 km
11	0,52 km	3:24	6:31	159	01:05:50	10,52 km