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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	131	00:10:18	2,00 km
3	0,00 km	0:01	0:00	135	00:10:19	2,00 km
4	0,00 km	0:01	3:49	125	00:10:20	2,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	151	00:14:33	3,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	166	00:18:41	4,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	168	00:22:58	5,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	145	00:28:06	6,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	153	00:32:26	7,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	163	00:36:40	8,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	170	00:40:45	9,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	148	00:46:01	10,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	150	00:50:13	11,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	159	00:54:28	12,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	169	00:58:43	13,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	151	01:04:13	14,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	144	01:09:45	15,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	141	01:14:41	16,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	141	01:19:32	17,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	150	01:24:15	18,00 km
21	0,15 km	0:48	5:16	150	01:25:03	18,15 km