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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	153	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	149	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	8:12	8:12	125	00:24:29	4,00 km
5	0,67 km	5:24	8:05	137	00:29:53	4,67 km