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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	145	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	160	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	161	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	163	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	162	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	163	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	166	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	166	00:41:02	8,00 km
9	0,01 km	0:03	5:03	163	00:41:05	8,01 km