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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	0	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	0	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	0	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	0	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	0	00:30:25	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	0	00:36:33	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	0	00:42:37	7,00 km
8	0,23 km	1:01	4:23	0	00:43:38	7,23 km