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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	110	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	124	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	139	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	137	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	135	00:27:23	5,00 km
6	0,47 km	2:39	5:36	134	00:30:01	5,47 km