Jogg - Träningsdagbok & community

Senast tillagda rundor

Namn	Ort	Distans
< < < 1 2 3 > > > 30 rundor hittades - Sida 1 av 3 visas .
G:a Lasarettet_Gröndal	Oskarshamn	7,9 km	Karta finns Underlag: (100/0/0/0) Delad runda
Kronskogen - Stenby	Eskilstuna	6,7 km	Karta finns Underlag: (30/5/60/5) Delad runda
Oset-Naturenshus	Örebro	5,5 km	Karta finns Underlag: (0/100/0/0) Delad runda
Varvet - Bergnäsbron-Gultzaudden	Luleå	4,5 km	Karta finns Underlag: (40/60/0/0) Delad runda
Aspeå Rikstretton 6 km	Aspeå	6,1 km	Karta finns Underlag: (100/0/0/0) Delad runda
Badet- ekb	Österbybruk	4,5 km	Karta finns Underlag: (100/0/0/0) Delad runda
Ultra Caballo Blanco Suecia - Winter 50-miler	Persbo	80,0 km	Karta saknas Underlag: (30/60/10/0) Delad runda
Röbo 1 varv via Librobäck tor	Uppsala	7,8 km	Karta finns Underlag: (75/25/0/0) Delad runda
Skåpviken - Långroudden t o r inkl naturreservatsrundan	Lögdeå	17,4 km	Karta finns Underlag: (80/20/0/0) Delad runda
Reflexbana Hällmyra	Söderhamn	5,4 km	Karta finns Underlag: (0/0/100/0) Delad runda

BMC-St Hans #2

Visa större karta

Distans 6,18 km
Underlag 50% asfalt
50% grus
Plats Lund
Sparad av Nicklas Nordborg
Uppvärmning från BMC till St Hans och sedan ett varv på cykel/gångbanor. Lättsprungen mellan 1,5 och 3km. Därefter segt uppför i 500 m och sedan rejält ner mot 4km-passagen. Nedjogg tillbaka till BMC.
Exportera som GPX-fil

Träningspass på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo	Puls
2013-06-13	6,17 km	29:25	4:46 min/km	172
2013-05-16	6,08 km	32:32	5:21 min/km	175
2013-05-02	6,18 km	32:08	5:12 min/km	169
2013-04-18	6,20 km	27:33	4:27 min/km	183
2013-04-11	6,19 km	30:28	4:55 min/km	177
2013-03-21	6,20 km	33:01	5:20 min/km	183
2013-02-28	6,44 km	32:01	4:58 min/km	179
2013-02-21	6,45 km	33:11	5:09 min/km	180
2013-02-14	6,42 km	33:25	5:12 min/km	173
2013-01-31	6,23 km	32:28	5:13 min/km	179
2013-01-17	6,18 km	32:07	5:12 min/km	181
2012-11-29	6,19 km	30:09	4:52 min/km	177
2012-11-22	6,17 km	30:08	4:53 min/km	179
2012-11-15	6,10 km	30:00	4:55 min/km	176
2012-11-01	6,16 km	31:05	5:03 min/km	177
2012-10-25	6,21 km	29:56	4:49 min/km	0
2012-10-18	6,25 km	29:25	4:42 min/km	0
2012-10-11	6,16 km	29:46	4:50 min/km	0
2012-09-27	5,33 km	26:27	4:58 min/km	0