Löpning Skador & Rehab 8 inlägg 2796 visningar

Skumt ont i foten

Viktoria
1974 • Stockholm
#1
18 december 2009 - 08:12
Gilla
Hej,
Jag har varit sjuk i över två veckor och alltså inte sprungit. Jag har denna vecka börjat promenera till mitt tåg på morgnarna och märkte idag att jag fått ont i höger fot, liksom under foten mellan trampdynan och hälen (är det hålfoten)? Känns som det drar där inne i foten när jag rör mig. Kommer knappast av löpningen men jag blir fundersam vad det kan vara eftersom jag tänkte börja kuta igen i helgen.
Johan Bäck
1971 • Örebro
#2
18 december 2009 kl 10:08
Gilla
Jag fick samma problem för ett tag sedan och då var det någon som frågade om jag var lika noga med mina promenadskor som med löparskorna - häpp! Jag la i formgjutna sulor i pjucken, så gick det över på ett par dagar.
Åsa O
1978 • Stockholm
#3
18 december 2009 kl 15:12
Gilla
Jag kan också få det ibland, speciellt när jag gått mycket i hårda höglackade skor. Så som Johan skriver, mer fotriktiga promenad/vardagsskor eller inlägg kan nog hjälpa.
Daniel A
1975 • Uppsala
#4
18 december 2009 kl 15:53
Gilla
Jag fick en skumtomte under foten en gång. När jag tog bort den kändes det genast mycket bättre. Jag tycker inte om inlägg!

Själv skulle jag hellre försiktig börja arbeta med styrka och rörlighet i underben och fot och se om det hjälper. Tåkryp, hälgång, excentriska tåhävningar, snurra foten i cirklar... Och om det inte hjälper eller gör ont söka professionell hjälp förstås.
Erik Nilsson
1986 • Lund
#5
18 december 2009 kl 21:31
Gilla
Under foten går ett sen-stråk (plantarfascian) som håller upp fotvalvet. Har man högt fotvalv eller går med skor som ger dåligt stöd i hålfoten kan man som du säger få ett drag under foten. Man brukar även kunna känna en distinkt öm punkt under/framför hälen vilket beror på en inflamtion i senfästet sk. plantarfascit.
Det brukar vara effektivt att tejpa (du kan säkert hitta instruktioner på nätet).
Om det hjälper med tejpning men problemen kommer tillbaka när tejpen är borta så kan formgjutna sulor vara en god idé.
I övrigt kan det, som tidigare skrivits, vara bra att kolla av skorna. Ett tips när du köper skor kan vara att gå till en affär med duktig personal som kan kolla dina fötter i spegellåda och sedan ploka fram en sko som ger rätt stöd.
och naturligtvis, får du mer problem sök en sjukgymnast.
lycka till!
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#6
18 december 2009 kl 22:22
Gilla
Jag brukar också kunna få ont under foten, särskilt när jag går på jobbet i mina arbetsskor, jag brukar klippa till lite skumgummi och pilla in på rätt ställe under sulan, det fungerar alltid.
1971 • göteborg
#7
18 december 2009 kl 22:22
Gilla
Håller med övriga.. lätt fall av plantar fascit. Ev. inlägg i skorna, vila, stretcha+ träna vaderna är mina tips.
Pernilla Persson
1971 • landvetter
#8
22 december 2009 kl 16:49
Gilla
Har fått samma problem. I mitt fall troligen pga överträning . Eller kan man få det av kalla golv. Ska se om det funkar att gå med löparskorna inomhus oxå. Haft ont i 2 v .Sur som 17 av att inte kunna träna
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.