21 juli 2009 kl 18:05
Om du har bestämt dig för att det är lämpligt, rimligt och välbehövligt att öka antalet träningspass för att ytterligare förbättra dina prestationer så GÖR det: och då ska du inte känna efter för mycket.
Gör en plan för mer träning och likaväl för adekvat vila. Följ den! Med "känn inte efter för mycket" menar jag att du nog kommer bli trött(are) än tidigare - och kanske lite långsammare en period - men det är kroppen naturliga svar på belastningsökning. Med inplanerad vila och en successiv belastningsökning så klarar du av att träna både som trött och pigg - samt göra framsteg i träning och tävling (?) (så småninogm). Var givetvis vaksam på OND smärta och ÖVERDRIVEN ihållande trötthet, men återigen; det gör lite ont och det är lite jobbigt att öka sin träning för att sträva mot nya mål.
Lycka till, jag tycker dina tankar kring din träning ser väl genomtänkta och strukturerade ut. Kör på det några veckor, och ta sedan en vecka med rejält mkt lättare träning/färre pass och sen på´t igen!
