Löpning • Träning • 2 inlägg • 1178 visningar •

Att acklimatisera sig

Olof
1974 • Stockholm
#1
•
1 juni 2020 - 18:03
Gilla
Detta med värme... Hur acklimatiserar man sig bäst egentligen?
Spelar det någon roll om man springer oftare men kortare? Eller tvärtom - springa mer sällan men längre?
Ska man ta tjuren vid hornen direkt och springa när det är som varmast på dagen, eller ska man smyga igång acklimatiseringen genom att kuta tidigt på morgonen/sent på kvällen när det är svalare?

Jag vet ju att om jag fortsätter som vanligt (blandat korta/långa pass på blandade tider på dygnet) så kommer kroppen ha vant sig så småningom, men resan dit är aldrig rolig och jag skulle gärna vilja korta den.
Tankar och idéer tas tacksamt emot (men skippa bastuträning och liknande, sådant kommer helt enkelt inte ske). ;)
Olof
1974 • Stockholm
#2
•
3 juni 2020 kl 14:21
Gilla
Bortsett från kepsen så är det ju så jag brukar göra - dvs springa i stort sett som vanligt men vara noggrannare med vätskeintaget.

Nå, nu har jag i alla fall bestämt mig för att skippa både långpass och vilodagar en period för att se om omställningen går snabbare än annars.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.