Löpning • Träning • 17 inlägg • 2109 visningar •

Träningsutlösare

Walker67
1947 • Växjö
#1
•
17 december 2018 - 21:06
Gilla
Vilken utlösande faktor är det för dig som gör att du får en impuls att dra på dig skorna och ge dig ut på en träningsrunda ?
Minns att när jag jobbade kom träningsindikationen mycket starkt precis när jag kommit hem från jobbet, ja så starkt att jag ibland gav mig ut trots att jag var snorig och förkyld.
Nu som pensionär kommer träningssuget precis efter att jag tagit min fika mitt på dagen, så att jag har träningen klar före middagen.

Vad är det för situationer eller vanor som utlöser er träningslust ?
Leif Andersson
1954 • Falun
#2
•
17 december 2018 kl 21:15
1 Gilla
Jag skulle nog säga att det mesta är inplanerat dagen eller dagarna innan. Väldigt sällan det går på ren inspiration.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#3
•
17 december 2018 kl 21:33 Redigerad 17 december 2018 kl 21:34
1 Gilla
Håller med, sällan ren inspiration, mer typ att jag har bestämt mig för att köra x st pass under veckan, och försöker känna när det passar att ta dem. Ibland har jag tänkt/trott att jag skulle få sällskap på en lång njutrunda i skogen, men så blir det inte så och då kan jag byta inriktning till en bekvämare lång asfaltsrunda istället.

Ibland är det verkligen bara "just do it", inte särskilt sugen, men kan känna att jag vet att det "sköna monotona" kommer, så det är tillräckligt för att knyta på sig skorna.

Är det en ledig dag så väntar jag först in lagom lång tid efter frukost eller lunch, och gärna en kopp kaffe i magen. Om eftermiddagsrunda, gärna efter en kort och skön eftermiddags-lur på 15-20 minuter!
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#4
•
17 december 2018 kl 21:50
1 Gilla
När jag under en 20-årsperiod hade som någorlunda fast mål att i princip varje vecka springa minst 14 mil (nåddes långt ifrån alltid eftersom jag många veckor hade högre mängd och snittet över hela 20-årsperioden var ändå bara ca 14 mil/vecka) och helst gjorde det med start någon gång oftast på tidig eftermiddag tävlingsfria dagar var det inte så mycket impuls inblandat utan mest rutin iofs trevlig sådan tyckte jag allra oftast.
Det var snarare frågan om NÄR jag skulle starta en viss tid på dagen som påverkade på marginalen, t ex pga vädret eller annat. Ösregn kunde t o m ibland ge vilodag pga dålig inspiration. Då var det revanschbegär dagen efter som gav extra motivation ibland till långt långpass kanske 4 mil eller mer.

Numera är det fortfarande mest rutin att springa men gällande ca 1/3 så högt dagssnitt som förr och oftast regnvila som är huvudorsak till träningsbortfall..

Och när jag som nu på vintrarna åker längdskidor mest varje dag blir det bara enstaka korta löppass i veckan och där påverkar inspiration men även önskan/kravet att inte "glömma bort" löpningen, fast denna säsong har jag hittills åkt längdskidor 5 dagar i följd men ännu inte fått ihop något kompletterande kort löppass.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#5
•
18 december 2018 kl 05:40
Gilla
#4: "Regnvila" är ett bra ord! Inte så att jag är rädd för vatten, men kan man flytta sitt pass nån timme eller rentutav en dag för att slippa ösregn, så blir det nog oftast så. Funkar bra när man har lyxen att inte ha så många fasta tider/aktiviteter (förutom jobbet) att förhålla sig till!
Peter P
1965 • Kungsholmen
#6
•
18 december 2018 kl 08:14
1 Gilla
Allt är planerat, finns inget plats för spontanitet i mitt träningsliv.
Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
#7
•
18 december 2018 kl 08:36
2 Gilla
Bild uppladdad av Thomas Abrahamsson
Jag gillar att ha det planerat. Däremot är inte veckorna huggna i sten för det. Är jag extra sliten efter ett intervallpass på tisdag så kanske jag prioriterar dom där extra 45min sömn på morgonen istället för att morgonträna. Eller om kompisar vill ut och springa, det blir dom lättaste milen att löpa!
Men när jag försöker klämma in så mycket träning jag kan, typ 10-15h i veckan utöver ett 40h jobb så vill jag ge den respekten till min sambo att jag inte tränar varje kväll och helg vi har tillsammans. Hon jobbar på restaurang och blandade tider så försöker anpassa dagar till mer träning när hon jobbar och då vill jag ha det planerat redan innan. Försöker även klämma in så mycket träning tillsammans som möjligt utefter hur vi jobbar.

Kanske är farligt att visa sin nörderi... Fast tänker att är det någonstans man kan visa det så är det väl här?!
Age Stålberg
1962 • Åmål
#8
•
18 december 2018 kl 09:21
3 Gilla
Nysnö, då har jag svårt att hålla mig.
Jasko - Yugo Boss
Dubai
#9
•
18 december 2018 kl 10:02 Redigerad 18 december 2018 kl 10:03
1 Gilla
Bild uppladdad av Jasko - Yugo Boss
Precis som flera andra skriver så planeras träningen ofta i förväg. All data utvärderas, speciellt nu när jag är långtidsskadad och tränar uteslutande på cross-trainer. Det blir i snitt ca 7 h/v. All data registreras i Excel.
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#10
•
18 december 2018 kl 10:35
Gilla
Jag har ungefär samma upplägg som de flesta ovan :-)
Inte så mycket spontanitet (förutom hur passet blir). Jag har bestämt i förväg att jag ska springa/simma/cykla, men hur passet faktiskt blir bestäms ofta utefter väder, lust mm
Walker67
1947 • Växjö
#11
•
18 december 2018 kl 23:48
Gilla
Jag tror att man med åren blir mer improvisativ och inte slaviskt följer ett träningsprogram. Fast det var inte riktigt det jag tänkte på utan vad som gör att impulsen att träna utlöses.
Leif Andersson
1954 • Falun
#12
•
19 december 2018 kl 09:20
Gilla
#11 eftersom jag går upp i M65 i år så borde detta med åren gälla mig. Men jag följer inget träningsprogram utan bestämmer under helgen kommande veckas träning baserat på hur jag känner mig och vad jag tycker jag behöver träna under kommande vecka. Detta innebär att när jag vaknar på morgonen så har jag redan bestämt vad jag ska träna och är oftast mentalt låst där och bryr mig då varken om väder eller vind eller impuls.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#13
•
19 december 2018 kl 09:27 Redigerad 19 december 2018 kl 09:27
Gilla
#12 Samma för mig. Jag tycker nog inte det är sä jättekul att träna heller och skulle aldrig sticka ut en extrasväng bara för att jag fick lust :-D
Jag är jätteglad då träningen är gjord och jag slipper träna på några dar.

Följer inga program men lägger upp planering en vecka i taget.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#14
•
19 december 2018 kl 10:38
Gilla
Jag har ett grovt veckoschema jag följer höst-vår, under sommaren kör jag helt fritt med ambition att träna varje dag. Regnar det springer jag hellre än jag cyklar.
Walker67
1947 • Växjö
#15
•
20 december 2018 kl 00:17
Gilla
Jag tänkte inte på träningens innehåll utan mer på yttre och inre faktorer som ger impuls/er att starta träningen.
Leif Andersson
1954 • Falun
#16
•
20 december 2018 kl 16:58
Gilla
#15, när du säger så där inser jag att vi nog mer är förprogrammerade träningsrobotar.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#17
•
20 december 2018 kl 19:53
1 Gilla
Ett plötsligt hål i schemat. Fint väder. Riktigt ruggigt väder. Någon som vill ha sällskap. Trött och håglös. Pigg och på g. Det ska inte mycket till för att jag ska snöra på mig träningsskorna.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.