Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 4091 visningar •

Ont i fot

Pär Claesson
1981 • Varberg
#1
•
10 juli 2016 - 21:05
Gilla
Hej! Jag har tränat mkt under 1,5 år för att nu i aug göra IM i Kalmar. Sedan en vecka tillbaka har jag ont i, under höger fots innerankel. Känner stickningar i foten och det är svullet vid ankeln. Har inte sprungit på en vecka och tycker att ankeln är lika svullen och smärtan kommer och går.
Ngn som har erfarenhet av detta? Jag misstänker att jag drabbats av tarsal tunnel syndrom?
Om jag drabbats av det... Är det bara å lägga ner löpningen då? För att skippa IM?
Johnny Sellvén
1981 • Örebro
#2
•
11 juli 2016 kl 00:54
Gilla
Sök på "tibial nerve mobilization" på youtube och testa någon/några av övningarna där. De ska vara smärtfria och kan göras ofta, så mycket som en gång i timmen under dagen.
Pär Claesson
1981 • Varberg
#3
•
11 juli 2016 kl 21:16
Gilla
Tackar! Hittade ett bra klipp med innehållande tre övningar. Ska köra dessa nu ofta och så blir det sjukgymnast på onsdag. Hoppas hoppas!
Var ute å sprang nu kort 5km och det gjorde inte så ont så jag inte kan springa utan mer en obehagskänsla eller diffus smärta som kommer å går lite. Känner sig känslig i foten för ojämnt underlag.
Ngn som haft detta som blivit bra eller tvärtom inte blivit bättre?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.