Löpning • Träning • 11 inlägg • 2997 visningar •

bakslag

Richard Eklund
1969 • västerås
#1
•
29 januari 2016 - 20:01
Gilla
Jag har kört mellan 4 och 6 mil veckan under 2015 och lyckats kapa tider, normalt nu är 5:40 5:50 per km över 20 km. Idag orkade jag inte ens springa hela vägen, landade på 6:40. Anfådd, rusher på någon km i taget. Helt enkelt uruselt. Jag brukar kunna nöta på och ha minimal spridning på km tiderna. En backe som jag sprintar uppför normalt, fick jag gå upp i. Det var otäckt och obegripligt. Är det en förkylning eller en ny hjärtinfarkt på gång?
Magnus
Stockholm
#2
•
29 januari 2016 kl 20:25
Gilla
Ibland har man dåliga dagar helt enkelt. Om detta fortsätter under någon/några veckor bör du fundera lite på vad som är anledningen. Eftersom du säger "ny hjärtinfarkt" antar jag att du redan haft en, och då borde du känna igen symptomen och ta kontakt med vården om det behövs. Hur var ditt energiintag? Ibland har man slarvat med maten och då kan det straffa sig på passet. Sömnen? Och visst kan det vara en infektion också, och då får man som bekant ta det lite lugnt ett tag.

Men rent generellt när jag ser på din dagbok så tränar du inte tillräckligt mycket för att jag ska tro på nån slags överträning, så det borde inte vara nåt långsiktigt problem, kanske bara en dålig dag? Eller vad tror du?
Richard Eklund
1969 • västerås
#3
•
29 januari 2016 kl 20:52
1 Gilla
Verkar vara 30 km i veckan som är min genomsnittliga dos inte 40-60 km. Inte min avsikt att överdriva allt för mycket. Jag hoppas att det kan ha ett kost samband. Vi får se. Kör lite cirkelfys imorgon. Vid min hjärtinfarkt så räddade löpning livet på mig. Utan ansträngning så hade jag nog hankat mig fram i fem år till men med en brutalare utgång. En infarkt är mentalt påfrestande och man blir lite nojig. Särskilt som som stentet som jag har sitter gör ont vid hårt kroppsarbete.
Åsa Severinsson
1990 • Halmstad
#4
•
29 januari 2016 kl 21:34
Gilla
Ungefär samma sak hände mig när jag hade järnbrist. Usel känsla! Men två veckor med järntabletter senare var jag jättepigg igen. Hoppas du hittar felet och blir bra snart!
Johanna Linde
1987 • Essunga
#5
•
29 januari 2016 kl 22:18
Gilla
Samma för mig för två år sedan. Ju mer jag tränade desto sämre kondition verkade jag få. Det visade sig vara järnbrist och jag fick järntabletter samt sluta med vete och gluten. Efter ett halvår var värdena bra igen.
Mille
1987 • knivsta
#6
•
29 januari 2016 kl 22:57
Gilla
Förhoppningsvis bara en infektion på G. Ta det lugnt och vila tills du känner dig pigg. Är det något jag äntligen börjat lära mig efter 28år är det att det aldrig är värt att riskera hälsan.
Oldboy
1952 • Danderyd
#7
•
29 januari 2016 kl 23:08
Gilla
Sådär kändes det när jag hade förmaksflimmer. Så det finns många möjliga orsaker.
Age Stålberg
1962 • Åmål
#8
•
30 januari 2016 kl 15:31
Gilla
Två 20 km pass veckan innan, ser hårt ut med en snitt dos på 30 km i veckan. det kan förklara en del.
Richard Eklund
1969 • västerås
#9
•
30 januari 2016 kl 17:16
Gilla
Idag blev det ett pass cirkelfys/cross fit och därefter en lugn mil med min 9 åriga son. (6:30 tempo) Kändes bra. Funderar på om gårdagens genomklappningen berodde på vätskebrist. Vägde 1 kg mindre igår efter rundan än efter dagens aktivitet.

Oldboy
1952 • Danderyd
#10
•
1 februari 2016 kl 12:49
Gilla
1 kg är inom normala dagliga variationer enligt min erfarenhet men du verkar ha koll på vikten. Men det är ingen stor vätskebrist, det kan finnas andra obalanser (saltbrist t ex) som betyder mer. Självklart tappar man mer efter två mil än efter en, i liknande fart, en stor del av det är glykogen och vatten som glykogenet binder.
Men som du beskriver din upplevelse låter det som någon kraftigare störning, var uppmärksam. Du nämner en hjärtinfarkt och stent, har du lagt om kosten efter infarkten? Har du haft bra värden på triglycerider och HDL/LDL-kvot sen dess? Kan inte mycket om infarkt kan man få det utan förvarning av typen ont i hjärttrakten? En infektion i kroppen är ju annars en klar kandidat.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#11
•
1 februari 2016 kl 12:57
Gilla
Skulle nog vila eller aktivt vila en vecka och sedan göra om det. Går det bra var det nog en tillfällighet är det samma så bör Du kanske kontakta en vitrock...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.