Värk i flundramuskeln

Hej. Jag är 21 år och började träna löpning regelbundet för 1.5 år sedan, men redan efter 6 månader fick jag problem med mina vader.
Efter ca 20 minuters löpning börjar flundra muskeln i båda vaderna värka, och det sitter ofta i till dagen efter. (Ganska högt upp i flundra muskeln)
Vilar jag ett par veckor kommer värken något senare när jag tränar men den kommer tyvärr ändå tillbaka.
Jag har provat excentriska tåhävningar samt mycket stretching och alternativ träning som t.ex cykling och rullskidåkning går bra.
Jag har läst om compression syndrome vilket verkar ha liknande symptom men jag vet inte hur jag ska går vidare.

Hoppas ni kan ge mig något tips för att bli av med det!

Hälsningar Andreas Öberg