Löpning Skador & Rehab 3 inlägg 5625 visningar

Knäcker i stukad fot

Amanda Larsson
1993 • Borås
#1
6 april 2015 - 10:51
Gilla 
Hej,
Vet att det finns många trådar om stukad fot, men jag behöver verkligen hjälp.

Jag stukade min fot lördagen den 21/3, dvs. för ca 2 veckor sedan.
Den var rejält stukad, jag gick på kryckor i 3 dagar, men stödde på foten lite lätt hela tiden.
Det blev bättre, jag började gå på den men det tog ca en vecka innan jag slutade halta.
Jag började småträna en och en halv vecka efter på gymmet men försökte att undvika foten så mycket som möjligt. Det var då jag kanske gjorde fel. Min fotled har börjat knäcka och det gör fortfarande ont i den.
Jag ska springa en hinderbanetävling den 9 maj på 7,5 km och 30 hinder. Jag är rädd att jag inte kommer att kunna springa första tävlingen för säsongen.
Kan någon ge mig bra tips på att komma tillbaka till löpning och att klara 30 hinder om drygt en månad. Vad kan jag göra?
1972 • Lund
#2
7 april 2015 - 00:16
Gilla 
Hej Amanda!
Tråkigt att du åkt på denna stukning. Jag tror inte du gjort nåt direkt fel sedan skadan uppkom - du skriver ju att du tagit det täml. lugnt och inte överbelastat foten.
Är det inte ett brott utan blott en stukning tror jag både "knäckandet" och det onda klingar av efter ett tag.
Hinderloppet du så sett fram emot i maj kanske dock blir svårt att bli kurant till. Tänk på din hälsa i första hand!
Sommaren är lång och du får chanser till många andra lopp, Amanda!
Lycka till!
PS. Hoppas du fått ordning på kosten/vikten appropå inlägget du skrev för ett tag sedan. DS.
1972 • Lund
#3
7 april 2015 - 00:20
Gilla 
OBS! Det sista jag skrev om kost & vikt kan du bortse ifrån - upptäckte just att det hör ihop med en annan Amanda. :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.