Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Träning
•
2 inlägg
•
1302 visningar
•
Hur ska jag bli bättre?
Louise Ottosson
1976 • Gnosjö
#1
•
2 september 2008 - 19:36
Gilla
Klicka för att gilla
Jag har löpartränat i några år nu men känner inte att jag blir mycket bättre. Jag har en hög maxpuls, på ca 210 och brukar ligga runt 165 i snitt när jag springer. Det känns som att jag inte kan springa så mkt snabbare för då går pulsen upp i över 180 samtidigt som jag inte känner mig direkt slutkörd efter 1 mil. Har idag en km-tid på mellan 6.20-6-40 eller nåt.
Vad ska jag göra för att förbättra min tid?
Emil Westin
1991 • Linköping
#2
•
2 september 2008 kl 19:44
Gilla
Klicka för att gilla
Det finns egentligen bara en sak att göra: träna hårdare. Bygg benmuskler, stärk dina höfter och öva lite styrka och kör lite intervall så kommer nog du snart se positiva resultat innan du hinner säga Mao Zendong.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Hur ska jag bli bättre på att springa utomhus?
Hur ska jag få bättre kondition?
Bättre vilopuls
36v till marathon - hur mycket bättre tid?
Någon som vet en löpardagbok som.funkar bättre än jogg.se?