4 juni 2014 kl 12:49
Det förstår jag :-)
Senor är generellt sett lite sega att läka och det kan vara svårt att veta exakt hur de ska behandlas. Detta beror på att man är lite osäker på exakt vad som orsakar besvären, vilket således gör att man har svårt att säga säkert vad som fungerar bäst.
Men generellt sett brukar det som gäller vara excentrisk träning, aktiv vila (dvs träna det som känns ok, att vila hjälper sällan mer än att hålla igång på någon nivå), tryck t ex foam rolling visar tendens att fungera, samt ev stötvågsbehandling.
Sedan är såklart en diagnos viktig, så att man är säker på att det inte är något annat som spökar.
