Löpning • Avancerad träning • 8 inlägg • 3907 visningar •

hur ska man tänka som Yrkesdansare

cissy
1993 • lomma
#1
•
9 maj 2014 - 07:53
1 Gilla
Hej ja dansar i som Yrkesdansare i MalmöOperan. Vi tränar antigen löpning eller simning i kombination med vårt jobb träning vilket består av ca 6-8 tim dans per dag i repetition. Samt sen har vi föreställning i helgerna.Detta e ju ett sätt att leva ja har alltid levt så.Ja lider inte av det. Ja ex springer 1 mil varje dag simmar inte, e allergisk mot klor.
Nu till min fråga varför blir ja aldrig trött, e det farligt? Ja har varit inne i denna sida där folk frågar om hur mycket man bör springa? Alla som springer som ja jobbar med ligger på ungefär 1-1,5 per dag.Bör man skilja kropparna på folk som jobbar med den eller hur ska man tänka?löpning ger mig kondition uthållighet, balleten ger mig styrkan.
Ja har rysk ballet skola bakom mig o har tränat så här sen ja var sex år.Jag vaknar varje morgon o springer innan jobb de e en rutin innan frukosten. I vintern har jobbet gym där vi har allt från löpband till cyklar.
Är tacksam för svar.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#2
•
9 maj 2014 kl 20:20
Gilla
Grattis! :)
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#3
•
10 maj 2014 kl 07:32
Gilla
Du är säkert stark som en oxe och lätt som en fjäder. Samtidigt brukar väl inte pensions åldern vara särskilt hög bland balett dansare. Hoppas du håller länge, men det är nog inte löpningen som är problemet. Den kan nog snarare hjälpa dig att hålla bättre. Tycker mig märka att folk med fysiska arbeten mår bra av löpning.
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
#4
•
10 maj 2014 kl 07:42
Gilla
Du kan nog hitta ett tempo i kombination med en längre distans där du kan bli trött.
Du får prova dig fram.
Om inget tempo eller distans hjälper ( gör dig trött) så borde du satsa på en elitkarriär i löpning i stället ;-)
Jörgen Forsbacka
1968 • Perstorp
#5
•
2 juli 2014 kl 07:17
1 Gilla
Nej, tror inte det kan vara farligt om du inte blir trött. Det visar bara att du väljer ett bra tempo. Du är såklart grymt tränad. Håller med #4 men är ditt mål ska väl inte vara att bli trött, du ska orka med 6-8tim dans efteråt...
Hobbylöparn
Östermalms IP
#6
•
2 juli 2014 kl 08:42
Gilla
I löpning kan man springa på olika sätt. Om man ligger i myslunk så kan man springa riktigt långa sträckor utan att känna trötthet. Men om du börjar trycka på litet, så lovar jag att du kommer känna av din mil varje dag.

Vad som är fort varierar från person till person, hur tränad man är osv. För mig är fort 4:30 min/km tempo och myslunk typ 5:30-6:00 min/km.

Samtidigt om du har ett yrke där full rörlighet är ett absolut krav, så skulle inte jag springa fort 1 mil om dagen. Risken för skador är minst sagt överhängande. Det är alltid någon muskel som tar stopp efter ett tag. Även fötter och knän tar stryk.
Karin Axelsson
1985 • Göteborg
#7
•
2 juli 2014 kl 08:47
Gilla
Borde inte dina tränare kunna hjälpa dig med ett lämpligt upplägg för att kombinera dans och löpning?
Är problemet bara att du inte blir trött, så skulle jag öka farten, brukar vara ett säkert kort.
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#8
•
2 juli 2014 kl 17:31
Gilla
Jag får nog hålla med Patrik. ... Grattis i
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.