Baksida lår som stökar sedan länge..

Hej,

Hoppas att någon här kan hjälpa mig med tips och råd hur jag kan komma tillrätta med mitt problem med baksida lår..

För att göra en historia kort:

Har i hela mitt vuxna liv flera gånger i veckan.
Förra sommaren ökade jag distanserna från ett par mil i veckan upp till 3,5-4 mil i veckan.

Detta gick smärtfritt i någon månad tills att jag helt plötsligt vaknade en morgon med att höger vad vad mycket öm.. Detta släppte efter någon dag, men då fick jag istället ont i insidan på hälen/hälsenan.
Detta tog flera månader innan det lättade och jag kunde sakteligen dra igång under hösten.

Under denna tid tog jag hjälp av PT för att bygga upp hela kroppen vilket varit mycket givande, var säkerligen mycket svag i core-muskulaturen.

I december gjorde jag och min fru en resa till Australien där vi var under några veckor. Varje morgon inleddes med en kort löptur då vad och hälsena kändes mycket bra och jag hade inga problem med hälsenan eller vaden.

När jag kommer hem vaknar jag mycket tidigt pga av jetlag och tar en relativ lång löptur i lugnt tempo.. När jag kommer hem från denna känner jag mig MYCKET trött i baksida lår och får en kraftig träningsvärk som jag aldrig annars får av löpning...

Tar det lugnt ett par dagar och passar på att få massage några gånger och är fortsatt öm i baksidan.

Ett par dagar senare är jag på gymmet för att åter rehabträna och skall precis som vanligt köra raka enbens marklyft, relativt lätt.. Efter ett par rep bränner det till i baksida lår och får avbryta träningen..

Vilar nu aktivt ett par veckor och det försvinner. Tar då en mycket lätt joggingtur på ca 5 km, känns lustigt i baksida lår.. Lätt lätt ömhet men är trött i baksidan.. Kommer hem och stretchar baksida lätt och känner inget när jag går och lägger mig..

Morgonen efter är jag riktigt stel och öm i baksida lår och har t o m svårt att gå på ojämnt underlag eller i uppförsbackar.. Sedan dess har jag knappt kunnat springa, däremot har jag kunnat köra på bra på gymmet även baksida.
Men av och till kommer smärtan tillbaka och det finns ingen möjlighet att springa, möjligen jogga lätt..

Har varit och sjukgymnast men han hittar inget fel på baksidan utan misstänker ischiasnerven vilket kan stämma då det smärtan kommer uppifrån baken ner på utsidan av höger lår och slutar nere i knäet.
Det märkliga är att smärtan ofta flyttar sig och inte alltid är på samma ställe, stretchar jag låret blir det mycket värre..

Någon som kan ha en idé hur jag kan lösa detta? Har varit hos sjukgymnasten men han vill efter några gånger ha rotation på sina klienter och vill nu intre träffa mig på några månader.. Jävligt frustrerande då jag inte vill något hellre än att springa...