Löpning Träning 1 inlägg 4329 visningar

Hur träna för att bli bra på att springa långt?

Henrik
1984 • Göteborg
#1
1 oktober 2013 - 17:39
Gilla
Det mest logiska för mig är att träna på att springa långt, stegra distansen succesivt och försöka springa längre och längre. Vet andra såsom Brian Mckenzie är av en annan uppfattning.

Personligen tränar jag mycket i zon 2-3, ofta i väldigt kuperad terräng, i snitt ca 100min per pass i dagsläget. Blir en del styrka och naturliga intervaller naturligt i långa branta backar, vet dock inte om jag ska kombinera med extra backträning, fartlek och snabbdistans och sa vidare, två kortare pass på träningsdagar eller ett längre osv…

Vad är era erfarenheter?

Jag har ingen tävling i sikte, vill mest bygga en bra grund för att kunna springa långt. Har planer på att springa ett 50km lopp under 2014. Har ingen direkt tävlingserfarenhet men har på träning sprungit ett par halvmaraton och något maraton. Jag vill inte toppa mig för någon tävling utan fokusera mer på att bygga upp en bra generell grund, ett mer långsiktigt projekt.

Tack,
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.