Löpning Skador & Rehab 2 inlägg 2404 visningar

Lilltå som viker sig under

Caroline
1980 • STOCKHOLM
#1
21 maj 2013 - 11:21
Gilla 
Hej!

Jag håller på att träna inför mitt första maraton (Stockholm) och har fått problem med mina lilltår. De ligger under tån brevid så jag springer liksom på lilltårna och det gör hemskt ont spec på långpassen.
Jag är nu väldigt orolig inför maran då det känns som om detta kan göra att jag får det svårt att klara det.
Har ni några tips på vad jag kan göra? Är det någon som har samma problem?
http://resurgens.kramesonline.com/HealthSheets/51472.img här finns en illustration på problemet.

Super tacksam för svar!!

Caroline
Staffan Flodquist
1963 • Stockholm
#2
21 maj 2013 - 12:39
Gilla 
Jag har liknande problem som du där mina lilltår helt klart är de tår jag har mest problem med under långpass. Även om lilltårna har härdats en del så kan de bli rejät ömma efter ett långpass.

Det som har fungerat bäst för mig är tåstrumpor då tårna separeras lite grann och lilltån inte får lika lätt att klämmas in under granntån. Skor med rymligare tåbox kan också hjälpa.

En kille på en löpaffär föreslog pellott som ett sätt att separera tårna men jag försöker undvika sådana lösningar då de påverkar mer än bara mina tåproblem.

Har också testat med tåspridare i silikon som kändes bra på kortare distanser men på längre pass så var det mer eller mindre omöjligt att få dem att sitta på plats men kan vara värt ett försök för dig.

Hoppas att det löser sig för dig, jag vet hur det känns. Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.