Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 3532 visningar •

Kraftigt försämrad vilopuls/men tränar!?

Hanna Berg
1987 • Nacka
#1
•
27 mars 2013 - 07:04
Gilla
Träningen har inte alls sett ut som planerat i år, men det har som minst varit cykling till och från jobbet (kuperat) 4 dgr i veckan vilket tar 45 min enkel väg. Det uppfattar jag som fullt tillräckligt för att bibehålla konditionen och när jag varit ute och sprungit emellanåt har det känts helt okej. MEN... min normala vilopuls under ex förra året var mellan 43-46, när jag varit RIKTIGT otränad något år har den varit uppe på kanske 56. Men flera gånger i mars har jag försökt ta min vilopuls och den vill knappt gå ner under 55, idag när jag låg i soffan på morgongen pendlade den mellan 56-62!!!. Till saken hör att näsan är varm Låter kanske konstigt, men jag är som en hund, sval näsa när jag är bra skick, varm näsa när jag är jättenervös, sjuk, ont i maten etc =)
Jag är inte definitivt inte sjuk, jag sover som jag ska, har inga konstiga sår som inte läkt, kan inte påstå att jag särskilt stressad, har inte blivit tjockare. Antingen så är jag paranoid och bara borde träna lite hårdare, eller så ska man oroa sig?
Någon erfarenhet?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
27 mars 2013 kl 07:34
Gilla
Det är definitivt något som inte är normalt. Vila ett par dagar till.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#3
•
27 mars 2013 kl 08:06
Gilla
Har du bra järnvärden?

Hade svårt att få ner pulsen när jag hade järnbrist. Vet inte om det är signifikant ihophängande, men att kolla sitt hb kan vara en lätt grej att att få till.
Hanna Berg
1987 • Nacka
#4
•
27 mars 2013 kl 10:25
Gilla
mhmm... jag är ju blodgivare men brukar ha bra värden och lämnat blod sen jag var 18 utan problem.. Lämnade blod senast 9 feb.
Jag får ta och trycka i mig lite extra järn ett tag framöver då och hoppas att lösningen är så enkel!!
Kajsa B
1987 • Göteborg
#5
•
27 mars 2013 kl 10:31
Gilla
de kollar ju alltid hb när man ger blod, så då borde det inte vara det om de inte sagt något.
Linda Eriksson
1978 • Skara
#6
•
27 mars 2013 kl 10:32
Gilla
Svårt att avgöra vad det kan vara... antingen är du helt enkelt sliten och behöver vila eller så är det snarare tvärtom. Jag tänker att din träning verkar ganska ensidig och kroppen vänjer sig snabbt. Kanske mer variation i träningen skulle göra susen. Men för att vara säker så skulle jag vila några dagar extra.
Hanna Berg
1987 • Nacka
#7
•
27 mars 2013 kl 11:43
Gilla
ja ensidig har den ju varit senaste tiden! men en ny månad börjar ju snart så man kan passa på att komma in i sina vanliga träningsvanor igen då!
Pulsen under träning har inte varit påverkad markant vad jag har noterat...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.